Cabelo ralo e minguado: o que pode ser?

Uma das queixas capilares mais frequentes, seja entre homens ou mulheres, é ter cabelo ralo.

A aparência de cabelo minguado incomoda, principalmente quem gosta de cabelos longos.
Nessas pessoas, o cabelo ralo nas pontas dá a impressão de ele estar sempre sem corte e sem peso.

O que causa cabelo ralo?

Existem diversas situações que podem levar uma pessoa a ter o cabelo minguado.
Elas variam desde condições normais até doenças sistêmicas.
As principais causas de cabelo fino e ralo serão descritas a seguir.

1. Cabelo ralo constitucional

Ter cabelos parecidos com os de criança pode ser uma característica individual.
Em geral, pessoas com cabelo ralo e fino constitucional têm diversos familiares com o mesmo aspecto.
Além disso, eles não notam mudança nos cabelos com o passar do tempo.
A sensação é de sempre ter tido cabelo ralo sem redução progressiva do volume.
A estabilidade, aliás, talvez seja o dado mais importante do histórico do paciente.
Mesmo crucial, no entanto, ele não é suficiente para se afirmar de que se trata de um cabelo ralo e fino constitucional.
Para se ter mais segurança, é preciso passar por uma avaliação médica.
Após observar a uniformidade dos fios no exame de tricoscopia, o médico especialista fecha o diagnóstico de cabelo ralo normal.

2. Alimentação

Distúrbios alimentares também podem deixar o cabelo mais fino e ralo.
O motivo é simples: falta nutrientes para se fazer o fio.
O principal componente do cabelo é a proteína queratina.
Dessa forma, dietas com baixo consumo de proteínas tendem a impactar na produção do fio.
Como consequência, pode se passar a ter cabelo ralo e fino.
O afinamento do cabelo também pode ser devido à falta de vitaminas e minerais.
Um quadro clássico de cabelo ralo e fino é a deficiência de ferro.
Dependendo do grau e da duração da anemia ferropriva, percebe-se o cabelo ralo, fino, seco, descolorido e quebradiço.
Dietas restritivas, desnutrição e distúrbios psiquiátricos como, por exemplo, anorexia e bulimia também são situações de risco para deixar o cabelo ralo.

3. Distúrbios hormonais

Hormônios são fundamentais para a saúde capilar.
Não por acaso, alterações hormonais costumam provocar afinamento ou queda de cabelo.
Dependendo do hormônio, tanto sua falta quanto excesso podem gerar problemas capilares.
Esse é o caso, por exemplo, da tiroide.
O hipotiroidismo é mais comum e, por isso, mais associado ao cabelo ralo.
Entretanto, a queda e rarefação do cabelo também podem ocorrer no hipertiroidismo, ou seja, com excesso de tiroxina.
Mas não é só o hormônio da tireoide que interfere no cabelo.
Os níveis dos hormônios sexuais como testosterona, progesterona e estrógeno também podem modificar o fio.
A participação desses hormônios fica evidente em situações como no uso de anabolizantes, pós-parto e na síndrome dos ovários policísticos.
Por isso, eles devem ser sempre investigados em casos de cabelos finos e ralos.

4. Cabelo ralo por química e fontes de calor

A química e o calor excessivo modificam a estrutura do fio.
Para mudar o formato ou cor do cabelo, os produtos químicos precisam agir profundamente nas fibras capilares.
Dessa forma, eles acabam causando danos muitas vezes irreversíveis aos fios.
A haste capilar passa então a ficar mais frágil, fina e propensa à quebra.
O quadro, chamado de tricorrexe nodosa, é um dos motivos de se ter cabelo ralo e quebradiço.
O cabelo minguado por progressiva é resultado não só do alinhamento dos fios, mas também da perda de massa capilar e sua quebra.
Tinturas, luzes e mechas também deixam o cabelo ralo e quebradiço, especialmente nos casos de loiro platinado.
A quebra e rarefação capilar ainda podem ser agravadas pelo uso inadequado de aparelhos térmicos como chapinha e secadores.
A alta temperatura atingida principalmente pela chapinha danifica o fio, deixando o cabelo ralo e quebradiço.

5. Queda de cabelo

A queda de cabelo é o principal sinal de alerta para a maioria das pessoas.
Com uma rotina atribulada, muitas delas só percebem a rarefação capilar quando notam o cabelo caindo muito.
É frequente pacientes se queixarem de ver fios pela casa, trabalho, roupa e principalmente no banho.
O susto de ver a quantidade de cabelo no chão do banheiro ou na escova imediatamente levam eles a se olharem no espelho.
Com o cabelo ainda úmido após sair do banho fica mais evidente o cabelo ralo.
A partir desse ponto então, a queda de cabelo passa a ser monitorada diariamente.
Os espaços na cabeça parecem ficar cada dia maiores e pronto: a preocupação só aumenta, assim como a queda.
A queda de cabelo realmente é uma causa de se ter cabelo ralo.
Aliás, esse é uma das características do eflúvio telógeno, principal causa de queda.
O eflúvio capilar ocorre por alterações no ciclo de renovação dos fios provocada por agravos internos ou externos.
Em geral, trata-se de uma condição temporária, ou seja, passageira.
Entretanto, em alguns casos o eflúvio pode se tornar crônico, levando ao aspecto de cabelo minguado.

6. Alopecia de tração

O hábito de fazer penteados muito apertados, usar tranças ou apliques pode deixar o cabelo ralo.
A pressão exercida sobre a raiz do cabelo faz ele ir se soltando aos poucos.
Dependendo da duração da tração e das condições do fio, o cabelo pode se romper, cair ou pior ainda, desaparecer pra sempre.
Isso porque ao tracionar o bulbo capilar, pode haver lesão das células-tronco, responsáveis pela renovação do cabelo.
O raciocínio é simples: sem célula-tronco, sem cabelo.
Assim, o fio arrancado com suas células-tronco não volta mais.
Isso pode acontecer, por exemplo, com mega hair, trança, penteado apertado ou mesmo pelo ato compulsivo de arrancar o cabelo, chamado tricotilomania.

7. Idade

Além da carga genética, outro motivo para se ter cabelo ralo normal é a idade.
A partir dos 35 anos, o fio de cabelo vai afinando progressivamente com o passar do tempo.
Dessa forma, quanto mais se vive, mais fino e ralo tende a ser o cabelo.
Como outras partes do corpo, o cabelo também envelhece.
Esse é um dos motivos de ser mais comum ver idosos com couro cabeludo aparente.
A chamada alopecia senil ainda não tem seus mecanismos totalmente conhecidos.
Uma outra razão para se ter cabelo ralo conforme se envelhece é a alopecia androgenética ou calvície, como é mais conhecida.

8. Alopecia androgenética

A principal causa de cabelo ralo e fino em homens e mulheres é a alopecia androgenética.
A calvície hereditária acomete até 85% dos homens e 40% das mulheres em alguma fase da vida.
Por conta de fatores genéticos, hormonais e ambientais, o fio de cabelo vai progressivamente ficando mais fino e curto.
O processo, conhecido como miniaturização, pode evoluir até a perda completa dos cabelos.
A alopecia androgenética costuma ter evolução mais localizada e rápida nos homens.
No público masculino, a perda capilar quase sempre se restringe ao topo da cabeça, preservando as laterais e nuca.
Por outro lado, nas mulheres, a rarefação é lenta e difusa.
Por ser culturalmente menos conhecida, a alopecia feminina ainda não é prontamente associada ao cabelo ralo. Pelo menos pelas mulheres que sofrem com o problema.
Geralmente elas tendem a achar que se trata de algo temporário, muitas vezes associado à química capilar, estresse ou alimentação.
Depois de negar por um período e esperar para ver se melhora, a mulher se dá conta que a rarefação só piora.
O próximo passo costuma ser tentar resolver o problema por conta própria.
Muitos xampus e produtos caros, ampolas de tratamento, loções capilares e receitas caseiras depois, ela resolve enfim, procurar ajuda médica especializada.
O tempo perdido, no entanto, pode ser crucial para as chances de se recuperar os cabelos, especialmente nos casos de alopecia androgenética.

Como engrossar o cabelo ralo e fino?

Nem sempre é possível engrossar fios finos.
Eles podem ser constitucionais, ou seja, ser o cabelo normal da pessoa.
Ainda não tem como aumentar o calibre de fios de cabelo que sempre forem finos.
Existe um limite para o calibre do fio, o qual é determinado pela herança genética.
Assim, se uma pessoa sempre teve o mesmo cabelo ralo e fino, sem notar piora, dificilmente algum tratamento vai conseguir engrossa-lo.
Tirando esse caso, no entanto, para quase todas os outras situações têm tratamentos capazes de melhorar a rarefação capilar.
Mas para isso ser possível é preciso, claro, saber primeiro a causa de se ter o cabelo ralo e fino.
Uma vez estabelecido o diagnóstico, fica mais fácil se avaliar as opções de tratamento e chances de recuperação.

Cabelo minguado: o que fazer?

A percepção de cabelo ralo e fino incomoda muitas pessoas, principalmente aquelas acostumadas com mais volume capilar.
Exceto nos casos em que a rarefação é acompanhada de queda excessiva de cabelo, em geral, a situação costuma ser negligenciada.
Até mesmo por negação, muitas pessoas, especialmente mulheres, evitam falar sobre o assunto.
Dependendo da causa, no entanto, a tendência é o quadro se agravar cada vez mais.
Quanto antes se buscar orientação médica especializada, maiores são chances de reverter o quadro.
Portanto, se você tem notado seu cabelo ficando cada vez mais ralo e fino ou acha que ele está ficando minguado, procure auxílio médico.
Nós podemos te ajudar.
A Clínica Doppio além de possuir uma estrutura apropriada para avaliação e tratamento de queda de cabelos e calvície, conta ainda com um médico especialista em cabelos e profissionais preparados para ajudar com seu problema.
Faça uma avaliação e obtenha as informações e cuidados para o seu caso.

Dr. Nilton de Ávila Reis

CRM: 115852/SP | RQE 32621


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30 Responses

  1. Bom dia ! O meu cabelos estão ficando cada dia mais ratos e afinando, ele era cacheado agora está ficando sem definição, estou usando varios cremes de hidratação, mas não está melhorando, também fiz uma cirurgia para retirada da tireoide e estou passando por muito estresse , será que tem alguma coisa vê com isso ? O que eu posso fazer para melhorar? Por favor gostaria de uma resposta

    1. Olá, Rosimeire

      Existem algumas possibilidades para o afinamento do seu cabelo.
      Entretanto, não é possível determinar o sem antes passar por uma avaliação médica especializada.
      Somente após check up completo, com análise do fio de cabelo, couro cabeludo e exames de sangue, é possível determinar os motivos da sua queda de cabelo.
      Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estamos à disposição para ajudá-la.

      1. Olá não sei mais o que fazer com o meu cabelo ele é cacheado mas desde que passei botox,não cheguei a usar chapinha nem secador más ele acabou quebrando muito e está muito minguado

  2. Olá,
    Eu tenho 24 anos e, embora não tenha ninguém calvo na família, eu nasci com o cabelo ralo e agora parece que está mais visível, não consigo nem tirar fotos mais porque fica muito aparente a “careca” no meio da cabeça. Existe algum tratamento eficaz para resolver isso? Estou completamente sem autoescola.

    1. Olá, Joana

      Existe tratamento para cabelo ralo e fino, com resultados interessantes.
      Mas antes é preciso passar por uma avaliação completa (https://clinicadoppio.com.br/diagnostico-e-exames-para-queda-de-cabelo/), com análise do fio de cabelo, couro cabeludo e exames de sangue para definir melhor a estratégia de tratamento.
      Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estamos à disposição para ajudá-la.

      1. bom dia meu cabelo está caindo muito já tomei várias vitamina não resolver agora está ficando ralo e fino na frente aparecendo muito o couro cabeludo oque pode ser estou com 25 anos pode ser problemas hormonais?!

        1. Olá, Isabelle

          Existem muitas causas para queda de cabelo (https://clinicadoppio.com.br/queda-de-cabelo-em-mulheres/) e diversos motivos para seu cabelo estar ficando fino e ralo (https://clinicadoppio.com.br/afinamento-capilar-causas-e-tratamento/).
          Entretanto, não é possível determinar o motivo da sua queda sem antes passar por uma avaliação médica especializada.
          Somente após avaliação completa (https://clinicadoppio.com.br/diagnostico-e-exames-para-queda-de-cabelo/), com análise do fio de cabelo, couro cabeludo e exames de sangue, é que se pode esclarecer o que está ocasionando a queda.
          Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
          Estamos à disposição para ajudá-la.

    1. Olá, Késya

      Existem diversos fatores associados à queda de cabelo no climatério e menopausa (https://clinicadoppio.com.br/calvicie-e-queda-de-cabelos-na-menopausa/).
      Além deles, existem muitas outras causas (https://clinicadoppio.com.br/causas-de-queda-de-cabelo-feminino/) que precisam ser investigadas.
      Portanto, sugiro que passe por uma avaliação médica completa (https://clinicadoppio.com.br/diagnostico-e-exames-para-queda-de-cabelo/), com análise do fio de cabelo, couro cabeludo e exames de sangue, para determinar os motivos da sua queda de cabelo.
      Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estamos à disposição para ajudá-la.

    1. Olá, Danúbia

      Não é incomum perceber que um lado da cabeça é mais ralo do que o outro desde que isso sempre tenha sido assim.
      Mas se vc tem notado que o cabelo está ficando mais ralo do que o outro, nesse caso é preciso passar por uma avaliação médica.
      Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estamos à disposição para ajudá-la.

  3. Olá,
    Meu cabelo sempre foi fraco e com queda desde que eu era mais nova, confesso que nunca me atentei para cuidados capilares por falta de conhecimento. Hoje estou com 33 anos e sou adepta a cronogramas capilares e tomo suplemento vitamínico, porém meu cabelo não sai da altura dos ombros, sempre sonhei em ter cabelos gigantes e mesmo aparando as pontas e fazendo corte bordado, ele cai bastante e quebra no meio, então ele vai crescendo todo quebrado e fino se tornando um cabelo armado com aspecto ressecado e sem corpo (forma)
    Seria um caso irreversível?

    1. Olá, Ariane

      O comprimento final do cabelo depende de vários fatores (https://clinicadoppio.com.br/crescimento-capilar/).
      Para identificar os motivos que impedem seu cabelo de ficar mais longo é preciso passar por uma avaliação médica.
      Portanto, sugiro que agende uma consulta com um médico especialista para maiores informações.
      Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estamos à disposição para ajudá-la.

  4. Desde meus 12/13 anos sempre tive meu cabelo ralo e fino, só que nunca notei piora sempre ficou praticamente igual no decorrer dos anos pode ser alopecia?

    1. Olá, Samuel

      Para saber se o seu caso se trata de alopecia, é preciso fazer um exame chamado tricoscopia.
      Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estamos à disposição para ajudá-lo.

  5. Olá , dr Nilton meus cabelos sempre foram finos mas com uma quantidade boa (nunca fui cabeluda) que não me atrapalhava em nada.
    Porém com a idade vi que o volume diminuiu mesmo com as quedas normais.
    Ultimamente tenho tido muita queda e afinamento maior do que já era.
    Estou tomando imunossupressor( Micofenolato de sódio 360mg 4 comp/dia para tratamento de A.R. desde 2019.
    Tenho 74 anos e isso está me incomodando demais. Pode me ajudar?

      1. Olá, Ida

        Para mais informações, peço a gentileza que entre em contato com a clínica pelo telefone (11) 38539175 ou Whats App (11) 938011653 .
        Obrigado

    1. Olá, Ida

      Existem algumas possibilidades para o quadro descrito por você, de afinamento do cabelo (https://clinicadoppio.com.br/afinamento-capilar-causas-e-tratamento/).
      Mas para saber exatamente o que está acontecendo é preciso passar por uma avaliação médica.
      Somente após avaliação completa (https://clinicadoppio.com.br/diagnostico-e-exames-para-queda-de-cabelo/), com análise do fio de cabelo, couro cabeludo e exames de sangue, é que se pode esclarecer o que está ocasionando o afinamento.
      Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estamos à disposição para ajudá-la.

  6. Boa noite, queria saber o que posso fazer, pois meu cabelo está caindo e está com pouco volume,ralo demais e outra coisa o meu cabelo é oleoso demais tbm!

    1. Olá, Neisandra

      Para poder te orientar, nesse caso, é preciso examinar seu cabelo, couro cabeludo e, provavelmente, fazer exames de sangue.
      Portanto, sugiro que agende uma consulta para que possamos discutir possibilidades terapêuticas.
      Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estamos à disposição para ajudá-la.

    1. Olá, Rosângela

      Para saber como lidar com o afinamento do seu cabelo é preciso examinar seus fios e couro cabeludo.
      Portanto, é preciso agendar uma avaliação.
      Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estamos à disposição para ajudá-la.

  7. Estou com cabelo muito fino, eu já fiz muita progressiva e já fiz muito luzes no cabelo. Eu realmente preciso tratar meu cabelo. Porém seria possível fazer apenas consultora on-line? Eu moro fora do Brasil.

    1. Olá, Ataisa

      Infelizmente não faço consulta online, pois para poder lhe orientar corretamente é preciso examinar o fio e o couro cabeludo através do exame de tricoscopia, que é presencial.
      Mas caso venha a São Paulo, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estaremos à disposição para poder ajudá-la.

  8. Tive queda capilar(motivo:anemia), caiu e afinou no comprimento, mas a raiz continua cheia. Meu cabelo pode encorpar novamente ou preciso esperar crescer da raiz? não faço nenhum tipo de química e meu cabelo cacheado.

    1. Olá, Eduarda

      Acredito que você precisa procurar um médico especialista (https://clinicadoppio.com.br/medico-especialista-em-cabelos/).
      Existem algumas possibilidades para o quadro descrito por você.
      Para saber exatamente o que está acontecendo é preciso passar por uma avaliação médica.
      Portanto, sugiro que agende uma consulta para que possamos discutir possibilidades.
      Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estamos à disposição para ajudá-la.

  9. ola, fui no dermatologista ver meu cabelo pq percebi meio que uma falta de cabelo no lado esquerdo da cabeça, o dermatologista viu que realmente estava faltando cabelo dizendo que era caspa causando aquilo, eu acho que e outra coisa pq já está quase deixando visível as falhas no cabelo.

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