Quais são os hábitos que levam à queda de cabelo?

É muito frequente pacientes perguntarem o que faz cair cabelo.

A resposta nem sempre é tão simples, pois existem diversas causas para a queda capilar.

Alguns dos motivos para fazer o cabelo cair são pessoais, como, por exemplo, a genética ou problemas de saúde.

Por outro lado, algumas atitudes do dia a dia e erros nos cuidados capilares também podem estar por trás da queda.

Assim, é importante saber o que na rotina faz cair cabelo.

Hábitos que contribuem para a queda capilar

Embora a alopecia androgenética seja a principal causa de perda de cabelo, o eflúvio telógeno é o principal mecanismo da queda.

O eflúvio telógeno é um tipo de queda temporária no qual há uma interrupção precoce do crescimento capilar.

Assim, os fios caem antes da hora porque passam cedo da fase de crescimento para o repouso da fase telógena.

Nessa passagem, há um encurtamento da raiz do cabelo a ponto dela não sustentar mais a haste capilar.

Desse modo, na fase telógena, qualquer tração no fio faz cair cabelo.

Existem diversos agravos à saúde ou ao couro cabeludo capazes de contribuir com o eflúvio capilar. Alguns dessas injúrias se devem a erros simples do dia a dia.

Portanto, é importante prestar atenção às atitudes a seguir.

Frequência de lavagem

O uso regular do shampoo não é só um cuidado com os fios.

A higienização também é fundamental para limpar o couro cabeludo, evitando assim o acúmulo de sujeira, óleos, resíduos e poluentes.

Isso porque a oleosidade excessiva do couro favorece o crescimento de fungos e consequentemente o desenvolvimento da seborreia.

A dermatite seborreica provoca sinais e sintomas como dor, coceira, ardência, queimação, caspa e faz cair cabelo.

Portanto, é essencial para pessoas com queda manter uma rotina de higienização do couro a cada 1 ou 2 dias.

Banho quente faz cair cabelo

A alta temperatura da água do chuveiro leva à desidratação dos fios tornando-os mais opacos, frágeis e quebradiços. 

Além disso, ao remover excessivamente os óleos naturais da pele, ela provoca um efeito rebote, agravando a oleosidade e seborreia.

Por sua vez, a inflamação do couro contribui para a queda de cabelo.

Dormir ou prender o cabelo molhado faz cair cabelo

Os fios úmidos ficam mais pesados, razão pela qual a queda é mais significativa durante o banho.

Outro ponto a se considerar é o aumento do atrito dos fios com a umidade.

Ao molhar os cabelos, aumenta-se a adesão dos fios entre si e com outros materiais, como pentes, por exemplo.

Desse modo, também se acentua a queda de cabelo no banho, ao pentear, prender ou dormir com eles molhados.

Além disso, ao dormir ou prender os cabelos ainda úmidos, cria-se um ambiente favorável à proliferação fúngica.

O resultado pode ser o agravamento da dermatite seborreica e intensificação da queda de cabelo.

Passar cremes na raiz faz cair cabelo

Muitas pessoas fazem uso incorreto de produtos capilares. Um dos erros mais comuns é o uso de creme sem enxágue ou condicionador na raiz do cabelo.

Talvez a confusão ocorra pelo hábito de começar a limpeza do cabelo pela aplicação do xampu no couro.

Como vem na sequência, muitas vezes a pessoa não percebe estar passando o condicionador da mesma forma.

Entretanto, os óleos, leave-in, máscaras e o condicionador são para uso somente no comprimento do fio.

O uso de cremes próximo ao couro cabeludo aumenta sua oleosidade, favorecendo a proliferação dos fungos e queda de cabelo.

Uso frequente de boné faz cair cabelo

Acessórios como gorro, chapéu, boné ou touca abafam o couro cabeludo.

Ao cobrir a cabeça, esses adereços estimulam a produção de suor pelas glândulas da pele.

Por sua vez, a umidade proveniente do suor e o calor local criam um ambiente favorável à proliferação fúngica.

A consequência então pode ser o agravamento da dermatite seborreica e queda de cabelo.

Dieta irregular faz cair cabelo

A alimentação afeta diretamente a saúde geral e, por conseguinte, a manutenção dos fios.

O corpo é uma máquina com diversos segmentos.

Ao se alimentar, há uma distribuição dos nutrientes provenientes da refeição para os vários departamentos corporais.

Como era de se esperar, essa repartição não é igualitária, pois há algumas funções mais vitais para o organismo. Esse é o caso, por exemplo, da imunidade, atividade cerebral, produção de sangue, hormônios e funcionamento do coração, dentre outras.

Nesse contexto, a geração de cabelos passa a ser uma atividade secundária, não imprescindível para o funcionamento do restante.

Em contrapartida, devido à quantidade de fios, regularidade e constância em sua produção, o sistema folicular demanda muito nutriente.

Assim, em quadros de escassez de vitaminas, proteínas ou minerais, as reservas corporais acabam sendo desviadas para as atividades principais.

Com isso, passa a faltar componentes para fazer o fio adequadamente.

Dessa forma, pular refeições ou optar por alimentos de baixo teor nutricional pode obrigar o corpo a redirecionar sua energia.

A consequência é a redução ou até interrupção do fluxo de reservas para o folículo capilar.

Além disso, dietas irregulares que privilegiam certos tipos de alimentos podem causar desbalanços nutricionais.

Para o cabelo, no entanto, tanto a falta como o excesso de vitaminas e minerais pode gerar queda.

Portanto, a manutenção de fios mais saudáveis depende de uma alimentação regular e balanceada.

Tabagismo

Embora fumar não resulte diretamente em queda de cabelo, o hábito torna o folículo menos resistente a outros agravos.

Isso porque o cigarro tem substâncias químicas capazes de comprometer a microcirculação sanguínea.

Ao provocar a redução do calibre dos vasos, a nicotina afeta a disponibilidade de oxigênio ao couro cabeludo. Desse modo, há menos energia para produção do fio, prejudicando o desenvolvimento dos cabelos.

Além disso, o cigarro leva à formação de radicais livres, moléculas causadoras de estresse oxidativo.

Por sua vez, o estresse provoca envelhecimento precoce e enfraquecimento dos fios.

Automedicação

Tomar remédios sem orientação médica também pode colaborar para a queda de cabelo.

Alguns medicamentos como antidepressivos e principalmente fórmulas para emagrecer costumam ilustrar bem essa situação.

Outra mania comum, mas prejudicial à saúde capilar, é tomar vitaminas por conta própria.

A falta de nutrientes leva à queda de cabelo. Entretanto, a suplementação indevida de vitaminas e minerais também faz cair cabelo.

Quadros de excesso de vitamina A, ferro, zinco ou selênio, por exemplo, podem contribuir para a queda capilar.

Mesmo medicamentos tópicos como o minoxidil também pioram a queda quando usados incorretamente.

Isso sem falar das receitas caseiras milagrosas. 

Geralmente contendo vários ingredientes, dentre eles alimentos, essas formulações fazem é sujar o couro, agravando dermatites.

Portanto, antes de iniciar qualquer remédio, multivitamínico ou produto caseiro, consulte um médico especialista.

Penteados e apliques

Apesar da sua representatividade e caráter cultural, alguns penteados podem causar alopecia por tração. Esse é o caso, por exemplo, das tranças box braids ou do coque de bailarinas. 

Até mesmo o rabo de cabo, se muito justo, faz cair cabelo.

A queda também é comum com alongamentos capilares como Mega hair, rastafari ou dreads. 

O problema desses penteados ou extensões capilares é o peso ou tensão sobre o bulbo capilar.

Como eles puxam o cabelo pela raiz, uma hora o fio se desprende.

Entretanto, dependendo da frequência, tempo e intensidade dessa tração, o estrago pode ser ainda maior.

Isso porque o arrancamento do fio pode provocar um processo cicatricial no local, com perda definitiva do cabelo.

Por isso, a recomendação é evitar apliques ou penteados com tensão, preferindo usar o cabelo solto natural ou preso frouxo.

Excesso de manipulação faz cair cabelo

Passar a mão no cabelo é um hábito comum e normal.

Afinal de contas, o cabelo ajuda a pessoa a se expressar em algumas situações.

Mas, como tudo na vida, o problema é o excesso.

Algumas pessoas levam a mão na cabeça demasiadamente, quase como um cacoete.

O quadro costuma ficar ainda mais intenso em situações de coceira no couro ou estresse.

Pacientes já apresentando algum grau de queda de cabelo também adquirem esse hábito para checar quantos fios caem.

Além de não ajudar, essa mania pode é agravar ainda mais o quadro e intensificar a ansiedade e desespero.

Ao levar a mão na cabeça, a pessoa não só carrega bactérias e sujeira para o couro, mas também estimula sua oleosidade.

Dessa forma, esse hábito contribui para o agravamento de infecções, irritação e inflamações do couro, como a dermatite seborreica.

O resultado final, então, pode ser a queda de cabelo.

Estresse faz cair cabelo

De fato, o estresse é um dos principais vilões da saúde.

Sob estresse, o organismo não consegue desempenhar suas funções direito, ocorrendo várias falhas.

Não é à toa que ele está na base de doenças autoimunes, câncer e, porque não, da queda de cabelo.

O estresse faz cair cabelo por alterar o ciclo capilar.

Os mecanismos variam, mas o fim é o mesmo, ou seja, a queda.

Seja através do hormônio cortisol, aumento dos radicais livres ou por agravamento da seborreia, o estresse faz cair cabelo.

Mesmo não sendo um hábito, ele pode ser algo muito presente na vida de algumas pessoas.

Por isso, é recomendável adotar cuidados para amenizá-lo, como meditação, exercício físico, atividades de lazer, relaxamento e terapia.

Ignorar as alterações capilares

É normal associar algumas mudanças como, por exemplo, afinamento e perda de volume capilar, ao processo natural de envelhecimento.

Realmente após os 35 anos os fios vão se tornando mais finos. Mas nem sempre é assim.

Aliás, em boa parte dos casos, a queda ou perda de cabelo se devem a condições patológicas.

Em razão disso, é fundamental buscar ajuda profissional precoce.

O quanto antes se identificar e excluir tudo aquilo que faz cair cabelo, menor será o estrago.

Portanto, não perca tempo!

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