Queda de cabelo por deficiência de vitaminas

A alimentação balanceada pode evitar uma série de distúrbios que levam ao comprometimento capilar. A queda de cabelo por deficiência de vitamina é um bom exemplo.

Vitamina A ou retinol

A vitamina A é importante para o processo de reprodução celular, responsável pelo crescimento capilar.

Além disso, diminui a quebra por fios por contribuir na manutenção da oleosidade do couro cabeludo e atuar como antioxidante, protegendo os folículos capilares contra os danos causados pelos radicais livres.

A deficiência de vitamina A cursa com sintomas como olhos secos, cegueira noturna, diarréia e problemas de pele.

Vitamina B1 ou tiamina

A vitamina B1 atua nos processos de obtenção de energia a partir do metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras.

A deficiência de tiamina afeta os sistemas cardiovascular, nervoso, muscular e gastrointestinal

Sua deficiência é rara, podendo ocorrer em alcoólatras, pacientes com anorexia, doença de Chron ou em diálise.

Vitamina B2 ou riboflavina

A vitamina B2 aumenta os níveis de energia e ativa a vitamina B6 e o folato. Além disso, atua como antioxidante, protegendo os folículos capilares dos danos provocados pelo estresse oxidativo.

A carência de vitamina B2 afeta múltiplas etapas do metabolismo da vitamina B6, ácido fólico, vitamina B3 e ferro.

Sintomas da falta de vitamina B2 incluem cansaço, feridas nos cantos da boca, irritação na língua, problemas digestivos.

Vitamina B3 ou niacina

A vitamina B3 colabora com o processo de nutrição dos fios por melhorar a circulação sanguínea e participar do processo de fornecimento de energia. Além disso, pode reduzir processos inflamatórios.

Geralmente o alcoolismo é a principal causa de carência dessa vitamina.

Os sintomas da falta de niacina incluem cansaço, depressão, indigestão, vômitos, má-circulação e feridas.

Quadros de deficiência severa são conhecidos como pelagra.

Queda de cabelo por deficiência de vitamina B5 ou ácido pantotênico

Além de participar da metabolização de alimentos, a vitamina B5 ajuda o corpo a usar a vitamina B2.

A deficiência é extremamente rara.

Sintomas incluem cansaço, irritabilidade, depressão, insônia, queimação nos pés, dor de estômago, vômitos e infecções respiratórias.

Queda de cabelo por deficiência de vitamina B6 ou piridoxina

A vitamina B6 é essencial no processo de quebra de proteínas e disponibilização de aminoácidos para a produção dos fios de cabelos.

Além disso, participa do processo de produção de hormônios, anticorpos e outros componentes do corpo.

Sintomas da falta de piridoxina incluem fraqueza muscular, nervosismo, irritabilidade, depressão, dificuldade de concentração e falhas de memória para fatos recentes.

Inflamação ou machucados na língua, interior e canto das bocas também podem ocorrer.

Queda de cabelo por deficiência de vitamina B7, vitamina H ou biotina

Apesar de haver pouca evidência científica, a biotina parece fortalecer o fio, além de combater o ressecamento e diminuir a sua quebra.

A deficiência de biotina é rara, uma vez que além da alimentação, há também produção dessa vitamina por bactérias intestinais.

Níveis baixos de biotina podem cursar com característico ressecamento, vermelhidão e descamação da pele do rosto e feridas nos cantos da boca.

Ainda podem aparecer inchaço e dor na língua, olhos secos, perda de apetite, cansaço, insônia, depressão e outros sintomas neurológicos.

O comprometimento neurológico ainda pode incluir apatia, enfraquecimento, formigamento de mãos e pés, alucinações e até convulsões.

Queda de cabelo por deficiência de vitamina B9, folato ou ácido fólico

O ácido fólico é essencial para o crescimento dos cabelos e outros tecidos, uma vez que atua na replicação de material genético, ajudando o corpo a produzir DNA e RNA.

Além disso, assim como a vitamina B6, ele também participa do processamento das proteínas, fornecendo aminoácidos para a produção dos fios de cabelo.

A deficiência de ácido fólico é de certa forma mais comum.

Uma das consequências da falta dessa vitamina é a anemia.

Outra possível sequela é a má-formação do feto em gestantes com baixos níveis de vitamina B9.

Os sintomas da carência de folato incluem cansaço, fraqueza, irritabilidade, esquecimento, falta de ar, inflamação da língua e gengiva, perda do apetite e diarreia.

Queda de cabelo por deficiência de vitamina B12 ou cobalamina

A vitamina B12 atua junto com o ácido fólico na produção de DNA e proteínas.

Apesar de ser uma das poucas vitaminas B que o corpo pode fazer estoque, a deficiência de vitamina B12 não é tão rara.

Isso porque somente fontes animais possuem quantidades suficientes para suprir sua demanda.

Dessa forma, pessoas que adotam dieta vegan e não fazem reposição com suplementos são especialmente susceptíveis à deficiência.

A deficiência de vitamina B12 caracteristicamente leva à anemia, dormência e formigamento das mãos e, principalmente, pés.

Outros sintomas incluem dificuldade em andar, esquecimento, desorientação, demência, inchaço da língua, perda de apetite e constipação.

Queda de cabelo por deficiência de vitamina C ou ácido ascórbico

A vitamina C protege os folículos capilares por fortalecer o sistema imune e atuar como antioxidante, combatendo radicais livres resultantes do estresse oxidativo.

Além disso, melhora a absorção de ferro pelo organismo.

A deficiência de vitamina C é rara.

Fumantes, no entanto, são mais propensos, uma vez que o cigarro diminui a quantidade dessa vitamina no organismo.

Os sintomas da falta de vitamina C incluem inflamação e sangramento das gengivas, hematomas, dificuldade em cicatrizar feridas, perda dos dentes, dor e inchaço articular.

A deficiência severa de vitamina C é conhecida como escorbuto.

Queda de cabelo por deficiência de vitamina D, ergocalciferol ou colecalciferol

A vitamina D participa da diferenciação das células foliculares, contribuindo para a regulação do ciclo do pelo e portanto, do controle da queda de cabelos.

A deficiência de vitamina D causa raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos, condições caracterizadas pelo enfraquecimento dos ossos.

Além da manutenção dos ossos, a vitamina D também tem sido relacionada a outras condições e doenças.

Assim, níveis baixos de vitamina D têm sido associados à doenças autoimunes, hipertensão arterial, depressão, obesidade, câncer de mama e colorretal.

Queda de cabelo por deficiência de vitamina E

A vitamina E é um antioxidante que ajuda a manter os cabelos saudáveis por fortalecer o sistema imune e aumentar a oferta de oxigênio, melhorando a circulação sanguínea no couro cabeludo.

Sintomas da deficiência de vitamina E incluem fraqueza, perda de massa muscular, movimentos anormais dos olhos, problemas de visão e de marcha.

Queda de cabelo por deficiência de vitaminas: o que fazer?

Muitas vezes, com uma rotina corrida e estressante, fica difícil se ter um controle adequado da dieta.

Como consequência, começam a se acumular problemas de saúde associados a uma dieta deficiente.

Um desses sinais pode ser o comprometimento capilar.

Além da dieta, muitos outros fatores relacionados à saúde podem levar à queda de cabelo.

Buscar suas possíveis causas é o primeiro passo para se recuperar o controle da saúde e da qualidade de vida.

A Clínica Doppio além de possuir uma estrutura apropriada para avaliação e tratamento de queda de cabelos e calvície, conta ainda com um médico especialista em cabelos e profissionais preparados para ajudar com seu problema.

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