Suplementos para nutrição esportiva e queda de cabelos

A procura pela suplementação esportiva tem aumentado exponencialmente, assim como as dúvidas sobre suas possíveis consequências para os cabelos. Afinal, é possível ter queda de cabelo por suplementos para musculação?

Os suplementos esportivos foram desenvolvidos para melhorar a performance e o resultado dos exercícios de força e hipertrofia muscular. Entretanto, seu consumo de forma indiscriminada e aleatória tem aumentado os efeitos adversos e prejuízos à saúde dos usuários.

O risco torna-se ainda maior pela dificuldade em avaliar sua procedência e composições, nem sempre confiáveis.

Dextrose ou maltodextrina

Utilizados como energéticos, esses carboidratos têm em comum o fato de apresentarem alto índice glicêmico. Por isso, são geralmente usados tanto para fornecer energia extra para o exercício quanto para a recuperação muscular pós-treino.

Por ter alta capacidade de aumentar o aporte de açúcar no sangue, eles também levam ao aumento dos níveis de insulina, hormônio responsável pelo controle da glicemia.

Níveis altos de insulina por longos períodos podem estar associados ao aumento da resistência à insulina presente na síndrome metabólica. A síndrome metabólica é caracterizada por obesidade, hipertensão arterial, alteração do colesterol ou triglicérides.

Estudos científicos têm sugerido uma possível relação entre a calvície e uma maior resistência a insulina ou à síndrome metabólica.

Entretanto, não há dados na literatura médica sobre calvície ou queda de cabelo por suplementos para musculação como maltodextrina ou dextrose.

Queda de cabelo por suplementos: aminoácidos e proteínas

De maneira geral, não há piora da calvície por suplementos como BCAA, glutamina, albumina, Whey ou outras fontes de proteínas e aminoácidos.

Apesar de poderem causar danos à saúde como lesões renais quando usados em excesso, também  não há evidências científicas de que possa haver queda de cabelo por suplementos para musculação a base de aminoácidos.

Creatina

A exceção ao comentado anteriormente é a creatina.

A creatina é uma proteína produzida pelo corpo, sendo utilizada como suplemento por atletas para melhora de perfomance.

Seu uso, no entanto, vem sendo desestimulado pelas possíveis complicações de sua sobrecarga no organismo. Já se sabe, por exemplo, que seu consumo exagerado pode causar lesões renais.

A popularidade desse suplemento fez com que outras possíveis consequências fossem sugeridas e avaliadas. O comprometimento capilar foi um dos itens avaliados.

Nesse sentido, foi realizado um  estudo na África do Sul em 2009 com jogadores colegiais de rúgbi.

Os resultados revelaram que a creatina usada pelos atletas levou a um aumento considerável do hormônio diidrotestosterona (DHT). O DHT é o principal responsável pelo processo de afinamento e perda de cabelos presentes na calvície em homens.

A partir dessa constatação, especulou-se a possibilidade de ela poder acelerar a perda de cabelos em homens geneticamente predispostos a ficarem calvos.

Entretanto, ainda não está completamente estabelecido se a suplementação de creatina está relacionada à queda de cabelos ou calvície.

DHEA

Produzida principalmente pelas glândulas adrenais ou suprarrenais, a deidroepiandrosterona (DHEA) é um precursor da testosterona e dos estrógenos.

Popular entre atletas, fisiculturistas e praticantes de levantamento de peso, o DHEA é um hormônio esteróide usado primariamente para ganho de massa muscular.

A suplementação de DHEA também é usada em diversas outras condições secundárias a níveis baixos de testosterona.  Algumas das indicações seriam para ganho de massa muscular em idosos ou doentes debilitados e tratamento de infertilidade em mulheres.

Entretanto, justamente por aumentar os níveis de testosterona e DHT, o DHEA acelera a perda de cabelos em pessoas com predisposição genética para a calvície, devendo, portanto, ser evitado por elas.

Esteróides naturais de testosterona: musculação e queda de cabelo

Existem diversos compostos no mercado que prometem aumentar naturalmente os níveis de testosterona. Dessa forma, eles prometem proporcionar os benefícios da testosterona sem levar aos conhecidos riscos à saúde associados aos hormônios anabolizantes.

Também chamados de pró-hormônio ou booster de testosterona, os suplementos mais populares desse grupo são: Tribulus terrestris, Somatodrol, ZMA, ácido D-Aspártico (DAA), Gamma Oryzanol, Maca Peruana, Feno Grego, Long Jack, Testex, Provacyl, Pro Testosterone.

Por não haver dados na literatura médica especializada suficientes para esclarecer pontos importantes desses produtos, tais como mecanismos de ação e efeitos colaterais a médio e longo prazo, esses compostos devem ser evitados por pessoas com quadro de queda de cabelos ou com predisposição genética para a calvície.

GH

O hormônio do crescimento, conhecido como GH, tem sido usado por frequentadores de academia como auxiliar no ganho de massa. Com isso, tem surgido dúvidas se esse hormônio poderia trazer riscos ou prejuízos à saúde dos cabelos.

Entretanto, não há na literatura médica dados científicos suficientes para avaliar se o GH pode prejudicar o desenvolvimento capilar ou acelerar quadros de calvície.

Queda de cabelo por suplementos para musculação: o que fazer?

O uso incorreto de suplementos alimentares além de não trazer os benefícios esperados, ainda podem provocar danos à saúde e aos cabelos. A calvície e queda de cabelo por suplementos para musculação pode ocorrer, principalmente pelo uso de formulações manipuladas.

O risco potencial desses compostos muitas vezes é negligenciado por se acreditar que são apenas adjuvantes ou mesmo que são “naturais”.

Entretanto, é importante entender que cada pessoa responde de forma diferente ao uso desses produtos, tanto do ponto de vista de resultados em performance e ganho muscular, quanto nos seus efeitos colaterais.

Portanto, pessoas com queda de cabelo ou rarefação capilar que estão em uso ou pretendem iniciar a utilizar suplementos para academia ou outra atividade esportiva devem sempre procurar um médico para maiores orientações.

A Clínica Doppio além de possuir uma estrutura apropriada para o tratamento da queda de cabelo e calvície, também conta com um médico especialista em cabelos e profissionais preparados para ajudar com seu problema.

Faça uma avaliação e obtenha as informações e cuidados para o seu caso.

Dr. Nilton de Ávila Reis

CRM: 115852/SP | RQE 32621


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66 Responses

  1. OLÁ, Fui pesquisar sobre quedas de cabelos em ter relação entre tomar suplementos e acabei chegando aqui, aqui em casa tem cabelos por todos os lados estou odiando e cabelos novos nascendo todos arrepiado, meus cabelos chegam a ter camadas kkkk acho que vou definitivamente parar de tomar esses suplementos, (tomo proteína) e as vezes bem irregular e é aí que noto mais a queda de cabelos.

    1. Olá, Andréia

      É preciso avaliar quais os tipos de suplementos você consome, pois somente alguns estão relacionados à queda de cabelo (https://clinicadoppio.com.br/queda-de-cabelo-por-suplementos-para-musculacao/).
      Além disso, também se deve avaliar outras possíveis causas de queda de cabelo (https://clinicadoppio.com.br/queda-de-cabelo-em-mulheres/).
      Assim, antes de suspender os suplementos que vem usando, procure um médico especialista.
      Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estamos à disposição para ajudá-la.

  2. Doutor, bom dia, como vai?

    Gostaria de tirar uma dúvida sobre um aumentador de apetite chamado Cobavital, na bula consta a seguinte informação:

    “Recomenda-se ter precauções em pacientes com hipertrofia prostática”

    Por isso eu gostaria de saber se possui alguma relação com o DHT, pois tanto a hipertrofia prostática quanto alopecia androgenética (calvice) possuem relação direta com aumento do DHT.

    Em contato com o laboratório de distribuição do medicamento tive o seguinte retorno:

    “Em resposta ao seu questionamento, informamos que de acordo com a bula do medicamento, não constam registros de eventos adversos como aumento de níveis de DHT, próstata e calvice. Orientamos que, para mais esclarecimentos, consulte seu médico.”

    O que o senhor acha?

    Desde já agradeço.

    1. Olá, Paulo

      Antes de usar qualquer estimulador de apetite, vitamina ou suplemento, é preciso passar por uma consulta médica.
      Na consulta, diversos aspectos da sua saúde devem ser abordados antes de indicar ou contraindicar esses compostos.
      Portanto, sugiro que agende uma avaliação para maiores esclarecimentos.
      Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estamos à disposição para ajudá-lo.

  3. Bom dia Doutor. É me chamo junior e gostaria de saber se o suplemento dilatex pode ocasionar a queda de cabelo,para quem já sofre com a calvice.

    1. Olá, Junior

      A principio, não há nenhuma substância na formulação fornedcida pelo fabricante do Dilatex que possa causar queda de cabelo.
      Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estamos à disposição para ajudá-lo.

    1. Olá, Breno

      Esse composto, assim como Tribulus terrestris e a maca peruana, são compostos que visam estimular a produção de testosterona. Dessa forma, eles podem contribuir para a queda de cabelo e calvície em determinadas situações.

    1. Olá, Antonio

      Como mostrou o estudo realizado com jogadores de rugbi na Africa do Sul, o uso de creatina pode acelerar a queda de cabelo e calvície em pessoas predispostas.

      1. Doutor com todo respeito, creatina não aumenta dht, tem exames de sangue de antes e depois de usar creatina que mostram isso, além do mais esse estudo, simplesmente soltaram essa especulação, já vi alguns vídeos de um nutricionista muito conhecido no meio da musculação chamado Felipe Donato, e o próprio diz que não existe ligação nenhuma.

        1. Olá, Lucas

          Obrigado pelo seu comentário e por pontuar essa questão.
          É sempre bom trazer discussões construtivas para o blog.
          Você tem razão, infelizmente não existem muitos estudos sobre o tema, sendo o estudo da África do Sul um dos poucos a abordarem essa questão.
          Mas o fato do seu DHT (https://clinicadoppio.com.br/relacao-entre-dht-e-calvicie/) não ter alterado não invalida o resultado da pesquisa.
          Quando se faz um estudo, Lucas, eles comparam diversos indivíduos, com diferentes graus de resposta, justamente para tirar uma média. No estudo existem aqueles em que não há aumento, como foi seu caso, e outros em que o aumento é bem acima da média. Mas o que eles consideram, em geral, é a média, ou seja, o valor médio encontrado e a comparação com quem não tomou.
          Por isso houve esse resultado e a conclusão do estudo.
          Mas trata-se de um assunto polêmico, que ainda precisa ser melhor esclarecido.
          Enquanto isso, cabe a cada profissional orientar seus pacientes da forma que acha mais apropriada.

      2. Gostaria de saber qual a quantidade em gramas os jogadores do estudo tomou de creatina, e quais foram outros suplementos que eles tomaram (se tomaram) e por quantos dias tomaram. pq acredito que isso é relevante para os resultados apontados.

    2. A creatina é o suplemento mais estudo no mundo !!! não existe relação alguma com problemas renais e queda de cabelo gente!não existe um estudo recente , existe somente q estudo que sabe-se lá oque esses atletas consumiam junto com. a creatina.

  4. De fato cai , comecei a tomar ha dois meses , e não aguento mais tanto cabelo caindo, reportagem verdadeira , vou parar , não aguento mais ver tanto cabelo caindo. E nem a finasterida que tomo todo dias está resolvendo , suplementos são um veneno pro cabelo.

    1. Olá, Adilson

      Não há evidência científica de que o uso de Tribulus terrestris cause queda de cabelo. Mas, em pessoas com tendência a ficarem calvas, o suposto aumento de testosterona provocado por esse composto poderia acelerar a progressão da calvície.

  5. Muito esclarecedor seu artigo. Muito obrigada!
    Tomei DHEA e testoterona sob prescrição médica. Meu cabelo não só caiu, como os que ficaram partiram pela metade como se fosse repicado. Tomei por 2 meses e tive uma redução de 70% do total de cabelo que eu tinha. Além disso, afinou consideravelmente a textura do mesmo. Péssimo! Minha pergunta é: vai voltar ao que era antes? Se sim, qual o tempo previsto? Há algo que posso fazer para acelerar o crescimento? Já parei de tomar tudo.
    Agradeço se puder responder. Me sinto desesperada.

    1. Olá, Simone

      O uso de testosterona, mesmo em gel (https://clinicadoppio.com.br/testosterona-gel-e-calvicie/) e sob prescrição médica, pode acelerar a queda e provocar afinamento dos cabelos em pessoas predispostas (https://clinicadoppio.com.br/testosterona-e-calvicie-qual-a-relacao/).
      A queda de cabelo tende a melhorar alguns meses após a regularização dos níveis hormonais, o que, por sua vez, depende da dose de hormônios utilizada e da metabolização e regulação hormonal do seu organismo.
      Se houve afinamento e redução do comprimento dos fios, esses não melhoram sem tratamento, mesmo tendo parado os hormônios.
      Portanto, sugiro que agende uma consulta com um médico especialista para maiores informações.
      Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estamos à disposição para ajudá-la.

      1. Fiz um implante de cabelo há um mês gostaria de saber se o DHT tem incidência nos fios implantados pois desejo fim do ano fazer uma trt com hormônios esteroides

  6. Bom dia doutor!
    Gostaria de saber se o uso de hipercalórico influencia na calvície genética, que é o meu caso. Iniciei agora o tratamento com finasterida e minoxidil oral 1mg com acompanhamento médico, e fui orientado de que não havia problema suplementar com hipercalórico, porém gostaria de confirmar. Não tenho problemas de baixa ou alta pressão e nem tenho intolerância à lactose. Ainda não iniciei a suplementação.

    1. Olá, Marcelo

      Em geral, os hipercalóricos não interferem no tratamento da calvície genética. A exceção é quando eles possuem em suas fórmulas substâncias com ação anabolizante, nem sempre descritas.

    1. Olá, Fagner

      Desde que não tenham contaminantes, ou seja, substâncias adicionadas à fórmula, eles não provocam queda de cabelo.

    1. Olá, Cristiano

      É difícil saber exatamente o que tem na composição de produtos de academia.
      Se não houver traços de hormônios masculinos, eles não costumam gerar problemas aos cabelos.

    1. Olá, Matheus

      Olá gostaria de saber se o hipercalórico da Max Titanium interfere na calvície genética ou acelera a queda de cabelos?

  7. Bom dia! Eu vou recomeçar os treinos, qual o suplemento melhor para quem tem Lupus e artrite reumatóide? Meu Reumatologista recomendou q eu voltasse a treinar UFC , mas sinto meus músculos fracos, porém ainda tenho uma boa massa muscular superior (braços) , mas as pernas estão enfraquecidas. Passei 9 anos sem treinar…Gostaria de alguma sugestão e orientação nesse sentido. Tenho 32 anos, trabalho em pé e andando há 3anos, mas ainda assim, sinto uma fraqueza nos músculos das pernas. Meu preparo físico é bom, faço alongamentos meticulosamente… Desde já muito grata!

    1. Olá, Monica

      A creatina pode acelerar a queda e perda de cabelos em pessoas predispostas.
      Mas existem outras causas para queda de cabelo (https://clinicadoppio.com.br/causas-de-queda-de-cabelo-feminino/), que precisam ser investigadas.
      Portanto, não é possível determinar o motivo da sua queda sem antes passar por uma avaliação médica especializada.
      Somente após avaliação completa (https://clinicadoppio.com.br/diagnostico-e-exames-para-queda-de-cabelo/), com análise do fio de cabelo, couro cabeludo e exames de sangue, é que se pode esclarecer o que está ocasionando a queda.
      Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estamos à disposição para ajudá-la.

  8. Boa tarde Dr.

    Sabe me dizer se eu parar de tomar a creatina a queda de cabelo pode ser revertida e até os fios engrossarem novamente?

    Esse caso é hipotético, sei que pode ter vários outros fatores ligados com a queda e afinamento de fios, mas o citado seria a queda e afinamento por uso de creatina e whey.

    1. Olá, Gabriel

      Interromper o uso de anabolizantes e outras substâncias que levam ao afinamento do fio não faz com que os fios voltem a engrossar.
      Para isso é preciso tratar com medicamentos e tecnologia.
      Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estamos à disposição para ajudá-lo.

  9. Olá, doutor
    Comecei a tomar um pré-treino cujo as substâncias são:
    – Cafeína
    – Taurina
    – Beta Alanina
    – COQ10
    Gostaria de saber do senhor se essas substâncias podem provocar a queda capilar e se tem estudos relacionados a relação dessas substâncias a queda de cabelo?

  10. Olá!tenho 60 anos e a dois meses comecei a fazer reposição hormonal com estradiol bioidentico de 0’6mg e estriol 6’8ml e progesterona natural micronizada de100ml. Tomo um suplemento tnome proibido tem faróis aminoácidos inclusive queratina. E até um tempo antes da reposição eu tomava um composto Natura abade de isoflavona , maca peruana, feno grego. Agora parei de tomar. Mas notei bastante queda de cabelo no alto da cabeça. Qual pode ser a razão?

    1. Olá, Jussara

      Acredito que você precisa procurar um médico especialista (https://clinicadoppio.com.br/medico-especialista-em-cabelos/).
      Existem muitas causas mais prováveis para queda de cabelo (https://clinicadoppio.com.br/causas-de-queda-de-cabelo-feminino/) que precisam ser investigadas.
      Portanto, é preciso passar por uma avaliação médica completa (https://clinicadoppio.com.br/diagnostico-e-exames-para-queda-de-cabelo/), com análise do fio de cabelo, couro cabeludo e exames de sangue, para determinar os motivos da sua queda de cabelo.
      Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estamos à disposição para ajudá-la.

    1. Olá, Fabrício

      Tomar vitaminas, ou seja, suplementos alimentares (https://clinicadoppio.com.br/suplementos-para-cabelos/) só é benéfico em casos específicos em que faltam vitaminas (https://clinicadoppio.com.br/queda-de-cabelo-por-deficiencia-de-vitamina/) ou minerais (https://clinicadoppio.com.br/queda-de-cabelo-por-deficiencia-de-minerais/) no sangue.
      Para saber se é o caso, é preciso fazer exames de sangue antes.
      Isso porque o uso desse ou de qualquer outro suplemento deve ser feito com cautela uma vez que também pode haver piora da queda por excesso de vitaminas e minerais (https://clinicadoppio.com.br/queda-de-cabelo-por-excesso-de-vitaminas-e-minerais/).
      Caso queira mais informações, entre em contato conosco pelo número (11) 38539175.
      Estamos à disposição para ajudá-lo.

    1. Olá, Carol

      É difícil saber a composição certa desse produto e portanto, te dizer se ele pode estar relacionado à queda de cabelo expressiva.

      1. Boa tarde Dr. Eu comprei um suplemento chamado *GANHO DE MASSA MUSCULAR * *COMPOSIÇÃO MÉDIA POR CÁPSULA : Ginseng , guaraná , tribulus , maca peruana e ginkgo biloba 500mg * e queria saber se ele influencia na queda de cabelo .

        1. Olá, Mikael

          Tribulus e maca peruana são substâncias que teoricamente estimulam a produção de testosterona, hormônio envolvido na calvície masculina.
          Dessa forma, essa substâncias devem ser evitadas por quem tem problemas de queda de cabelo ou alopecia.

  11. Só uma correção, maca peruana tem efeitos benéficos para queda de cabelo. Existe um estudo que mostrou uma redução hiperplasia prostática em ratos, mostrando que atua como um inibidor pos conversão de DHT. Além de ser usada a séculos por povos das cordilheiras dos andes em que viam aumento não só de fertilidade e libido, mas em melhora capilar.

  12. doutor pré treino que não inclua na composição creatina, mas que seja composto de cafeína, taurina, beta alanina e coq10 pode aumentar a perda de fios no couro cabeludo para quem tem alopecia androgenética?

  13. Eu estava vendo um vídeo que dizia que o ZMA estimula o crescimento das unhas e cabelo. Mas aqui é dito que influencia na queda. Poderia me explicar melhor? Também vi um artigo que dizia que a cafeína auxilia na queda de cabelo, estando presente nos pré-treinos que geralmente são compostos com beta alanina, taurina

    1. Olá, Anísio

      O ZMA é considerado um pró-hormônio masculino, ou seja, na teoria, ele estimula a produção de hormônios masculinos como a testosterona e DHT, intimamente ligados à progressão da calvície em pacientes com predisposição genética.
      Para saber mais sobre o assunto, sugiro que leia os seguintes artigos:
      https://clinicadoppio.com.br/testosterona-e-calvicie-qual-a-relacao/
      https://clinicadoppio.com.br/relacao-entre-dht-e-calvicie/

  14. Olá Bom dia Dr!
    Tenho alguns questionamentos sobre o estudo apontado.
    1. Qual a quantidade, em gramas, os jogadores do estudo tomou de CREATINA?
    2. Por quanto tempo eles tomaram e qual protocolo de uso do suplemento Creatina?
    3. Houveram outros suplementos além da CREATINA que foram ingeridos no período do teste, se tiveram, quais foram?
    4. O jogadores participantes desse estudo eram 100% saudáveis ou alguns tinham predisposição a calvície??

    Se poder disponibilizar o artigo seria muito interessante, agradeceria!
    Aguardo pelas respostas, obrigado!

  15. Boa tarde, Dr.

    Estou pesquisando sobre suplementos pois pretendo começar a utilizar alguns, mas tenho receio com relação à queda de cabelo, pois tenho alopecia androgenética.
    Suplementos como Arginina e L-Carnitina podem promover aumento na produção de DHT e acentuar a queda de cabelo?

    1. Olá, Louis

      Não há relação bem estabelecida entre arginina ou L-carnitina e aumento de DHT ou mesmo queda de cabelo.

  16. O produto Long Jack, causa aumento de queda de cabelo ???

    O uso de Long Jack , corta o efeito do tratamento de finalop e minoxidil ???

    Estando fazendo tratamentos com finalop e minoxidil, o produto long Jack não funciona ???

    1. Olá, Maicon

      O mecanismo proposto pelo Long Jack vai em oposição ao da finasterida (Finalop).
      Portanto, se ele realmente fizer o que se propõe, ele piora a queda de cabelo e calvície em pacientes predispostos.

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